¿Que Es La Carga?

Carga Del Entrenamiento Deportivo Y Sus Componentes

la carga representa el valor del trabajo realizado durante el entrenamiento o la competición  es la magnitud y se divide en componentes externos e internos:

• Externos: volumen, intensidad, densidad.

• Internos: frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria ....

Intensidad: grado de estimulo, grado de esfuerzo

Volumen: tiempo, distancias, repeticiones, pesos

Densidad: recuperación, descanso 

la carga provoca en el organismo adaptaciones de tipo biológico - funcional y psíquico.