los procesos de adaptación pueden ser totales o parciales. las adaptaciones buscan un nivel de rendimiento en el entrenamiento.
Cuando se aplica una carga desconocida, ocurre lo siguiente:
1. Hay un desequilibrio
2. El cuerpo busca una homeostasis (equilibrio)
3. Se da una fatiga
4. Se debe dar un descanso (recuperación)
5. Se produce la adaptación
6. Se da una supercompensación
Nota: las condiciones para entrenar, son para generar reservas y para saber aprovecharlas.
No hay comentarios:
Publicar un comentario